Профілактична реабілітація
Профілактична реабілітація — це програма для людей, які хочуть зберегти активність, покращити фізичний стан і підібрати безпечний рівень навантаження. Вона допомагає оцінити рух, силу, витривалість, поставу, ходу, баланс і координацію, щоб вчасно побачити фактори ризику та сформувати індивідуальний план активності. Це підходить людям із сидячою роботою, низькою активністю, відчуттям скутості, швидкою втомою, дискомфортом під час руху або бажанням безпечно повернутися до тренувань.
Коли потрібна профілактична реабілітація і скільки вона триває?
- оцінки фізичного стану;
- безпечного повернення до активності;
- підбору індивідуального рівня навантаження;
- профілактики перевантажень;
- покращення рухливості;
- розвитку сили, балансу та координації;
- підтримки серцево-судинної витривалості;
- формування домашньої програми вправ;
- контролю фізичної форми в динаміці.
- гострий або нестабільний стан;
- сильний біль;
- гостре запалення;
- гострі інфекційні захворювання;
- висока температура;
- нестабільний артеріальний тиск;
- неконтрольовані порушення ритму серця;
- свіжа травма без дозволу лікаря на активність;
- післяопераційний період, коли навантаження ще заборонене;
- виражене запаморочення або високий ризик падіння;
- стан, при якому фізичне навантаження може бути небезпечним.
Профілактична реабілітація включає:
- ✓ Аналіз скарг, способу життя та рівня фізичної активності
- ✓ Визначення можливих обмежень і факторів ризику
- ✓ Оцінка очікувань та цілей профілактичної програми
- ✓ Формування індивідуального плану подальшої роботи
- ✓ Консультація лікаря фізичної та реабілітаційної медицини
- ✓ Оцінка функціонального стану фізичним терапевтом
- ✓ Консультація профільного лікаря за наявності показань
- ✓ Визначення безпечного рівня фізичного навантаження
- ✓ Оцінка постави, рухливості та координації
- ✓ Визначення рівня сили, витривалості та балансу
- ✓ Виявлення асиметрій і неправильних рухових компенсацій
- ✓ Оцінка готовності організму до фізичних навантажень
- ✓ Оцінка симетрії кроку та розподілу навантаження на ноги
- ✓ Аналіз рухового стереотипу під час ходьби
- ✓ Оцінка сили та контролю рухів
- ✓ Виявлення слабких м’язових ланок і порушень стабілізації корпусу
- ✓ Вправи для розвитку сили та витривалості
- ✓ Тренування балансу, координації та рухливості
- ✓ Корекція постави та рухових стереотипів
- ✓ Поступове збільшення навантаження відповідно до стану людини
- ✓ Заняття на тренажерах HUR
- ✓ Використання систем Redcord та Levitas
- ✓ Тренування на кардіотренажерах
- ✓ Контрольоване навантаження під наглядом спеціаліста
- ✓ Гідрокінезіотерапія та вправи у воді за показаннями
- ✓ Фізіотерапевтичні процедури за призначенням
- ✓ Лікувальний масаж і м’які мануальні техніки
- ✓ Дихальні вправи та рекомендації щодо відновлення
- ✓ Повторна оцінка функціонального стану
- ✓ Визначення досягнутих результатів
- ✓ Складання домашньої програми вправ
- ✓ Рекомендації щодо тренувань, контролю навантаження та підтримання результату
Результати реабілітації
- зрозумілу оцінку свого фізичного стану
- розуміння слабких місць;
- рекомендації щодо тренувань;
- кращий контроль тіла;
- більше впевненості під час руху;
- рекомендації для підтримки результату вдома;
Ціни та послуги
Тривалість програми реабілітації та програма відновлення формуються індивідуально лікарем фізичної та реабілітаційної медицини з урахуванням фізичного стану, супутніх захворювань і цілей пацієнта.
ЗАПИСАТИСЯ НА ПРОФІЛАКТИЧНУ РЕАБІЛІТАЦІЮ
Якщо ви відчуваєте втому, скутість, зниження витривалості, дискомфорт під час руху або хочете безпечно повернути активність у життя — профілактична реабілітація допоможе оцінити стан організму та сформувати правильний план дій. Запишіться на первинну оцінку. Ми допоможемо визначити, яка програма профілактичної реабілітації підходить саме вам.
Записатися на консультацію +380 67 470 27 88Поширені запитання щодо профілактичної реабілітації
Профілактична реабілітація — це комплексна програма оцінки, фізичної активності та рекомендацій для підтримки здорового руху.
На відміну від класичної реабілітації після травми, операції або хвороби, профілактична програма працює на випередження.
Її мета — не чекати появи стійкого болю або обмеження, а вчасно оцінити фізичний стан, скоригувати навантаження, покращити рухові звички та підібрати безпечний план активності.
Програма може включати:
- консультацію лікаря ФРМ;
- оцінку фізичного терапевта;
- функціональне тестування;
- оцінку ходи, сили, балансу та постави;
- індивідуальні заняття;
- тренування на обладнанні;
- водні заняття за показаннями;
- фізіотерапію або масаж за потреби;
- домашню програму вправ;
- рекомендації щодо активності та способу життя.
Профілактична реабілітація може бути корисною, якщо є:
- малорухливий спосіб життя;
- сидяча робота;
- відчуття скутості в тілі;
- швидка втома під час звичайної активності;
- зниження фізичної витривалості;
- перерва у тренуваннях;
- бажання безпечно повернутися до активності;
- порушення постави;
- напруження в спині, шиї або плечах;
- періодичний дискомфорт у суглобах;
- невпевненість під час руху;
- слабкість м’язів;
- порушення балансу або координації;
- підготовка до активного сезону, подорожі, походів або спорту;
- бажання пройти комплексну оцінку організму до появи серйозних обмежень.
Починати профілактичну реабілітацію варто тоді, коли людина хоче покращити стан організму, але ще не має серйозних обмежень або хоче запобігти їх появі.
Це може бути актуально після:
- періоду низької активності;
- сидячої роботи;
- стресу;
- набору ваги;
- тривалої перерви у спорті;
- перших сигналів тіла: скутості, втоми, дискомфорту, нестабільності чи зниження витривалості.
Тривалість програми залежить від цілей, початкового стану, рівня фізичної підготовки та бажаного результату.
Зазвичай програма може тривати 1 день, 7, 14 або 21 день. Також може формуватися регулярна підтримуюча програма.
Первинна оцінка стану
Спеціаліст аналізує скарги, цілі, рівень фізичної активності, спосіб життя, можливі обмеження та очікування від програми.
Консультація спеціалістів
Програма може включати консультацію лікаря ФРМ, оцінку фізичного терапевта та консультацію профільного спеціаліста за потреби.
Функціональна оцінка
Оцінюються постава, сила, баланс, рухливість, координація, асиметрії, компенсації та готовність до навантаження.
Лабораторія ходи
За потреби проводиться аналіз ходи, симетрії кроку, навантаження на ноги та рухового стереотипу.
Нейром’язове тестування
Допомагає оцінити силу, контроль руху, стабілізацію корпусу та слабкі м’язові ланки.
Індивідуальні заняття
Фізичний терапевт підбирає вправи для сили, витривалості, балансу, координації, рухливості та поступового збільшення навантаження.
Тренування на обладнанні
За потреби можуть використовуватися HUR, Redcord / Levitas, кардіотренажери та інші тренажери для контрольованого навантаження.
Водні заняття
Гідрокінезіотерапія або вправи у воді можуть застосовуватися за показаннями, коли потрібне м’якше навантаження.
Додаткові методи
За призначенням можуть використовуватися фізіотерапія, масаж, м’які мануальні техніки, дихальні вправи та освітні рекомендації.
Рекомендації після програми
Після курсу людина отримує домашню програму вправ, рекомендації щодо тренувань, контролю навантаження та підтримки результату.
Фітнес зазвичай спрямований на тренування сили, витривалості, гнучкості або загальної форми.
Профілактична реабілітація починається з оцінки стану людини: руху, постави, ходи, балансу, сили, координації, способу життя та можливих обмежень.
Тому програма підбирається не лише за бажанням “тренуватися”, а з урахуванням того, як тіло рухається зараз, які є слабкі місця та який рівень навантаження буде безпечнішим.
ХОЧЕТЕ ДІЗНАТИСЯ БІЛЬШЕ?
Заповніть форму нижче і ми з вами зв'яжемось.